É uma técnica criada por Joseph Pilates por volta de 1914, inicialmente conhecida como Contrologia.

O Pilates que aplicamos se chama “Pilates Evoluído”, baseado nos conhecimentos atuais em anatomia, biologia, biomecânica, fisiologia e fisiologia do exercício. Porém, não perdemos a essência criada por Joseph Pilates, pois todos os seus princípios e exercícios originais são trabalhados em aula. Nossas aulas são ministradas em aparelhos como: Reformer, Cadilac, Wall Unit, Cadeira e Barrel, em conjunto com os acessórios de solo (elástico, bola, bolha, rolo, etc...) ou somente o corpo, conhecido como “Mat Pilates”. Os objetivos das aulas são alterados semanalmente e na última semana de cada mês integrados para analisar a evolução do aluno. Esses objetivos visam otimizar os benefícios proporcionados através do pilates, como: mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, resistência, consciência corporal, estabilização, fluidez, alongamento axial, precisão, controle, coluna e pelve neutras, centralização, propriocepção e respiração. Praticar pilates é estar atento ao corpo e mente, promovendo qualidade de vida.